Bom dia!
É nóis....
Mas um dia e vamos na força de vontade que a vontade é grande....

Café da manha........
Sanduiche de pão integral com ricota ( Ainda não mudei, nem sei se mexo neste jogador)
1 xícara de café com Adoçante

Almoço...........
Meia cenoura ralada
2 c/s de beterraba ralada
1Omelete de 1 ovo p+ recheio de ricota
3 colheres de arroz integral
Salada de alface + tomate
1 copo de suco de abacaxi diet




Lanche.............

1 Fatia grande de melão
1 xicara de café pequena
3 biscoito

Jantar..............

1 sanduiche de pão de forma com salada verde e ovo.
1 laranja

Ceia...........

1 iorgut 0