Superar meus próprios limites,será vencer meus fracassos,onde o meu objetivo é o grande alvo.
quinta-feira, 19 de janeiro de 2012
Bom dia gente...
Tirei a foto da rotina diária os produtos que tenho consumido sãoos mesmo, assim que aderir outros coloco as imagens.
Aqui vamos nós pesistir sempre desistir jamais...
Café da manhã............
1 xicara de café com leite
1 sanduiche de pão sete grãos + ricota
Almoço..........
4 colheres de arroz integral turbinado...Receita minha......Delicia!
2 colheres de sopa caprichada de farofa suprema.
Frango a passarinho
1 concha média decaldinho de feijão ( Tomei meia horas antes do almoço)
Lanche
1 iorgut com 1 colher de farinha de linhaça
Meia hora depois
3 biscoito 0
1 xícara de café
Jantar..........
Caldo mágico da margá
Ceia.............
1 laranja
Bom terminamos mais um dia.
As fotos colocaremos amanha bjo margarete
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