Bom dia!
Dia cheio sabado nossa foi pank, mas a vitória e minha.
café da manha........
1 iorgut Zero
3 biscoito integral
1 xicara de café com leite
Almoço........
Meia hora antes do almoço tomei um copo de chá verde com limão.
1 concha de feijão
1 prato de salada de alface +
tomate+ canoura + beterraba
2 noghets
1 copo de suco ligth
Lanche...........
2 fatias de pão integral
1 copo de café com leite
Jantar.............
Batata soutê
Figuinho de galinha
salada do almoço
1 copo de suco
Ceia
1 copo de leite
3 biscoito
eu sempre tomo café já diminui bastante mas poxa antes de dormir tenho de tomar.
Mas um dia!
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