Bom dia gente...
Tirei a foto da rotina diária os produtos que tenho consumido sãoos mesmo, assim que aderir outros coloco as imagens.

Aqui vamos nós pesistir sempre desistir jamais...



Café da manhã............

1 xicara de café com leite
1 sanduiche de pão sete grãos + ricota

Almoço..........

4 colheres de arroz integral turbinado...Receita minha......Delicia!
2 colheres de sopa caprichada de farofa suprema.
Frango a passarinho
1 concha média decaldinho de  feijão ( Tomei meia horas antes do almoço)



Lanche

1 iorgut com 1 colher de farinha de linhaça
Meia hora depois
3 biscoito 0
1 xícara de café

Jantar..........

Caldo mágico da margá

Ceia.............

1 laranja

Bom terminamos mais um dia.

As fotos colocaremos amanha bjo margarete